Selvittyämme joulun jälkeisestä sokeri- ja kermahumalasta päätimme mieheni kanssa, että nyt alkaa uusi, terveellinen elämä. Heti seuraavana aamuna juhlistin tätä uutta elämää napsimalla pari jämäkonvehtia.
Tammikuu on tyhjien lupausten aikaa. Ei kai kukaan odotakaan, että uuden vuoden lupaukset pitäisivät. Kun uusi liikuntaharrastus lopahtaakin tai kasvisten syönnin sijaan huomaatkin avaavasi lähipizzerian oven, voit lohduttautua sillä, että eiväthän uuden vuoden lupaukset koskaan pidä...
Huomasin Kiitos hyvää -blogissa idean 30 päivän koeaika -metodista, joka on Steve Pavlinan kehittämä metodi. Metodin idea on se, että jos haluat muuttaa jotain elämässäsi, tee päätös 30 päivän koeajasta. Päätä esimerkiksi lopettaa tupakointi 30 päivän ajaksi, tai päätä liikkua joka päivä 30 päivän ajan. Ideana on se, että jos päätämme esimerkiksi aloittaa terveellisemmän elämän, mielemme vastustaa ajatusta siitä, että päätös on lopullinen, ja usein muutos epäonnistuu. On helpompi elää kuten ennenkin. Mutta määräaikainen muutos onkin helpompi toteuttaa, kun sinun täytyy sinnitellä vain 30 päivää elämästä eri tavalla, ja sen jälkeen voit palata vanhojen tapojen pariin, jos vielä haluat.
Lisää tästä metodista voit lukea Hyvää Päivää ja Steve Pavlinan blogeista.
Rupesin miettimään, mitä minä voisin kokeilla 30 päivän ajan ja olisihan niitä muutostarpeita vaikka muille jakaa. Yksi ikävä tapa on kiroileminen, jota en haluaisi välittää lapselleni. Niinpä, huomisesta lähtien aion olla 30 päivää kiroilematta. Pistän vielä itselleni sellaisen sanktion, että jos kirosana lipsahtaa huuliltani, pistän 10 euroa lapseni tilille.
Toinen 30 päivän kokeiluaika, jonka aion huomisesta lähtien toteuttaa, on päivittäinen kuntoilu. Laatikoita penkoessani huomasin Fit Mama -dvd:n, jonka ostin raskausaikana. DVD:n avulla minun oli tarkoitus kuntoilla synnytyksen jälkeen. Lapseni on nyt 7 kk vanha, ja DVD on edelleen paketissaan avaamattomana. Aion siis vihdoin avata DVD:n paketistaa ja kokeilla ohjelmaa 30 päivän ajan.
Ja nämä eivät ole tyhjiä lupauksia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti